Antes e depois de qualquer atividade física é importante manter uma boa alimentação. Além disso, médicos citam quais alimentos devem ser consumidos para se conseguir ajudar a regenerar a musculatura.
Durante o treinamento, de acordo com os médicos, são geradas lesões nos músculos que precisam ser regeneradas.
Imagem: Thinkstock
Médicos recomendam carboidratos antes e depois dos treinos
De acordo com os médicos, antes dos exercícios, devem ser consumidos carboidratos, incluindo pães, massas, cereais e frutas. Entretanto, carboidratos com baixo índice glicêmico, como massas integrais. Depois dos exercícios, o ideal é comer pão ou tomar suco de frutas. 
Médicos recomendam carboidratos antes e depois dos treinos Durante o treinamento, de acordo com os médicos, são geradas lesões nos músculos que precisam ser regeneradas.
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