As dores podem estar associadas a diversas doenças, sendo as mais comuns as tendinopatias (doenças nos tendões), as bursites (uma espécie de bolsa que reveste as articulações) e as artroses (desgastes naturais das articulações).
A partir dos 35 anos, começamos a perder massa muscular, o que se acentua ao longo das décadas de vida, como um processo natural do envelhecimento. Como consequência, as articulações já comprometidas pelas doenças, juntamente com o envelhecimento sedentário, enfraquecem-se, afetando sua estabilidade e mobilidade, levando, por fim, à diminuição da funcionalidade articular.
É importante ressaltar que músculos e tendões fortalecidos suportam melhor as sobrecargas diárias, aumentando a vida útil da articulação, além de favorecer a melhora da funcionalidade.
Dentre os tratamentos da doença, estão exercícios de fortalecimento muscular e alongamentos. No entanto, é importante prestar sempre atenção ao conforto articular durante a sua prática. Exercícios que pioram a dor durante ou após a sessão devem ser constantemente reavaliados.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1