De acordo com o IBGE e a Organização Mundial da Saúde (OMS), a dor nas costas é o problema de saúde mais comum entre os brasileiros, atingindo cerca de 80% da população ativa.
As principais causas de dores nas costas (principalmente lombares) são: má postura, sedentarismo, fragilidade muscular, exercícios inadequados, excesso de peso e movimentos repetitivos.
Você com dor nas costas fica difícil se concentrar e realizar tarefas de forma eficiente. A dor ou desconforto, naturalmente, gera uma distração constante comprometendo o foco mental. Além disso, a dor tende a diminuir a qualidade do sono, o que leva à fadiga precoce e falta de energia para desempenhar as atividades do trabalho e do dia-a-dia.
Outra questão associada a distúrbios na coluna é a redução da mobilidade. Quando a coluna está rígida e dolorida, a movimentação pode se limitar, atrapalhando ou até incapacitando a realização de tarefas simples do cotidiano.
Para que você esteja livre dessas dores você precisa mudar seu estilo de vida, controlando o peso corporal, fortalecendo os músculos que sustentam a coluna e fazendo alongamentos específicos para a coluna.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1