Nossas articulações funcionam exatamente como as dobradiças de uma porta: precisam se movimentar para não “enferrujar”. Quando uma porta fica muito tempo sem abrir, suas dobradiças endurecem, rangem e, com o tempo, travam. O mesmo acontece com o corpo humano. Se você não movimenta suas articulações com frequência, elas perdem mobilidade, a lubrificação natural diminui e os movimentos simples do dia a dia começam a se tornar difíceis e dolorosos.
O líquido sinovial — uma espécie de “óleo” que lubrifica as articulações — só é produzido e distribuído adequadamente quando há movimento. Ou seja, quanto mais você se mexe, mais suas articulações se mantêm saudáveis e funcionais.
Por outro lado, o sedentarismo faz com que músculos e tendões fiquem encurtados e rígidos, comprometendo a amplitude dos movimentos e aumentando o risco de dores e lesões.
Por isso, manter-se ativo é essencial. Caminhar, alongar, praticar musculação, pilates ou qualquer outra atividade física regular ajuda a “abrir as dobradiças” do corpo e preservar a liberdade de movimento. Afinal, quem se move bem, vive melhor — e sem dores.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1