Durante anos, convenceram você de que era obrigatório comer de 3 em 3 horas. Diziam que, se não fizesse isso, seu metabolismo "desligaria", você perderia músculos e engordaria.
Essa ideia foi repetida por tanto tempo que virou um dogma.
Mas pense por um instante: será que o ser humano, que sobreviveu por milhares de anos sem relógio, despertador ou geladeira, realmente nasceu programado para comer exatamente a cada três horas?
A verdade é que essa regra não é uma necessidade universal da fisiologia humana. Muitas pessoas conseguem manter excelente saúde com padrões alimentares diferentes, desde que a alimentação seja adequada às suas necessidades.
Talvez a pergunta nunca tenha sido "de quanto em quanto tempo você come?", mas "o que você coloca no prato quando come?"
Chegou a hora de questionar regras que foram tratadas como verdades absolutas.
A nutrição não deveria ser baseada em um cronômetro. Deveria ser baseada em ciência, individualidade e qualidade da alimentação.
Desconfie de qualquer recomendação que diga que existe uma única forma de comer que serve para todas as pessoas.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1