Durante muito tempo, acreditou-se que a musculação servia apenas para aumentar a força e melhorar a aparência física. Hoje, a ciência mostra que seus benefícios vão muito além dos músculos.
Quando você fortalece sua musculatura, seu organismo passa a produzir substâncias liberadas pelos próprios músculos durante o exercício, conhecidas como miocinas. Elas ajudam a reduzir a inflamação, melhoram o funcionamento dos vasos sanguíneos, favorecem a comunicação entre os neurônios e estimulam a produção de proteínas importantes para a saúde cerebral, contribuindo para a memória, o aprendizado e a preservação das funções cognitivas.
Não é por acaso que diversos estudos têm encontrado uma associação entre maior força muscular e menor risco de declínio cognitivo e de demências ao longo do envelhecimento. Embora a musculação não elimine esse risco, ela faz parte das estratégias mais promissoras para manter o cérebro saudável.
Em outras palavras, cada treino de força não fortalece apenas seus braços e pernas. Ele também representa um investimento na saúde do seu cérebro.
Se você deseja envelhecer com autonomia, independência, memória preservada e qualidade de vida, comece a dar à musculação a importância que ela realmente merece.
Fortalecer os músculos é, também, uma forma de cuidar do cérebro.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1