Consumir carboidratos, após o treino deve ser baseada em uma avaliação individualizada, levando em consideração os objetivos fitness, o tipo de exercicio realizado e as necessidades nutricionais pessoais.
A nutróloga Ana Tecla, explica sobre a importância de buscar um profissional de saúde pode ajudar a desenvolver uma estratégia alimentar adequada para promover a saúde geral.