Um dos parâmetros mais fiéis para avaliar o padrão estético de uma pessoa é a quantidade de gordura corporal. Quanto menos gordura melhor é a avaliação estética. Por conta disso, 9 em cada 10 pessoas abordadas nas academias convencionais, não estão satisfeitas com a quantidade de gordura corporal.
É importante esclarecer que a avaliação do peso feita somente através da balança não diz muito. Pois a balança não distingue peso gordo de peso magro (que são os músculos). Isso quer dizer que um cliente pode estar na pesado na balança, sem necessariamente estar gordo. E vice-versa.
O ideal é que seja feita uma avaliação da composição corporal, para que o peso total seja fracionado. Estimando,do peso total, o que é gordura e o que é músculo.
Quando no processo de emagrecimento está inclusa a musculação (que é a exercício ideal), o peso total na balança não muda muito, pois o cliente pode tranquilamente perder 1kg de gordura e simultaneamente aumentar 1kg de músculo. Desta forma, não alterando nada na balança.
Uma dica simples para quem está engajado num programa de emagrecimento, é medir e acompanhar (com uma fita métrica) a circunferência da cintura.
O ideal é que faça avaliações específicas com profissionais da saúde, antes de se engajar em qualquer programa de exercícios; caso não seja possível, movimente-se seja que forma seja e diminua o que mais gosta de comer.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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