A prática regular de atividade física é uma das estratégias mais eficazes para controlar sintomas típicos da síndrome, como a dor que se espalha por diferentes partes do corpo, a fadiga e o sono ruim. Os efeitos terapêuticos da atividade física decorrem da liberação de substâncias do próprio organismo que atuam como analgésicos naturais, como as endorfinas. Isso colabora inclusive para melhorar as noites de sono. Entenda os benefícios da prática regular de atividade física moderada:
ALÍVIO DOS SINTOMAS: A prática regular de exercícios físicos leves a moderados (incluindo musculação) pode ajudar a reduzir a dor e a fadiga associadas à fibromialgia. Atividades como musculação, caminhada, natação e ioga podem melhorar a flexibilidade, reduzir o desconforto e aumentar a resistência.
MELHORIA DA QUALIDADE DE VIDA: O exercício pode contribuir para uma melhor qualidade de vida para quem enfrenta a fibromialgia. Ao fortalecer os músculos, melhorar o sono e promover o bem-estar emocional, a atividade física pode auxiliar na gestão dos sintomas e no enfrentamento da condição.
ABORDAGEM MULTIDISCIPLINAR: É ideal a atuação de uma equipe multidisciplinar no tratamento da fibromialgia, e o exercício é uma peça fundamental nesse quebra-cabeça. Combinar atividades físicas com outras terapias, como aconselhamento psicológico e tratamentos médicos específicos, pode resultar em melhorias significativas na saúde geral e no manejo dos sintomas.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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