Fazer musculação nada mais é do que fazer força contra uma resistência. Por exemplo, uma criança que faz judô, está fazendo musculação utilizando o peso do seu oponente. Ou seja, fazer musculação não obrigatoriamente precisa ser em máquinas.
Sobre esse assunto, posicionamento do American Academy of Pediatrics esclarece que o treinamento consegue estimular eficientemente a força muscular e o desempenho esportivo, além de prevenir e reabilitar lesões. De maneira similar a outras formas de atividades físicas, a musculação tem demonstrado um efeito benéfico em vários marcadores de saúde, tais como a aptidão cardiovascular, a composição corporal, a densidade mineral óssea, o perfil dos lipídios sanguíneos e a saúde mental. Em crianças com sobrepeso, a musculação consegue aumentar a taxa metabólica sem alto impacto; favorecendo o emagrecimento. A musculação na adolescência também tem um efeito positivo na densidade óssea. Em crianças com paralisia cerebral, a musculação melhora a funcionalidade global, a força muscular e o bem-estar.
A musculação também é adequada para crianças e auxilia na aquisição de habilidades específicas para o esporte e para a melhora do controle postural.
Exercícios preventivos (pré-reabilitação) são os que fortalecem áreas geralmente vulneráveis a lesões por excesso de uso como os ombros e a coluna vertebral.
Ainda esclarecendo, a musculação pode não ser a mais indicada, mas também não é proibida.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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