Se você só come porcaria, a sua saúde também será uma porcaria. Parece duro, mas é a mais pura verdade. Nosso corpo é como uma máquina, e a qualidade do combustível que colocamos nele faz toda a diferença. Alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar, gordura ruim e sódio, podem até ser saborosos e práticos, mas estão longe de oferecer os nutrientes que nosso organismo precisa para funcionar bem.
Se a sua alimentação é baseada em fast food, refrigerante, salgadinho, doces e produtos industrializados, você está alimentando seu corpo com ingredientes que inflamam suas células, aumentam o risco de doenças cardíacas, diabetes, obesidade, hipertensão e até alguns tipos de câncer. E o pior: isso não se vê da noite para o dia. A saúde vai se deteriorando aos poucos, em silêncio, até que os sintomas aparecem — muitas vezes, quando já é tarde.
É claro que ninguém precisa ser radical. Comer algo fora da dieta de vez em quando não é o problema. O problema está na rotina. Se a base da sua alimentação for ruim, o resultado será um corpo cansado, sem disposição, com imunidade baixa e risco aumentado de adoecer.
Portanto, se você quer ter saúde de verdade, comece pelo prato. Escolha alimentos de verdade, coma mais frutas, verduras, legumes, grãos e proteínas de qualidade. Seu corpo merece cuidado, e isso começa com aquilo que você coloca dentro dele.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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