A continuidade dos exercícios físicos é fundamental para alcançar e manter a boa forma e a saúde. Quando se trata de condicionamento físico, a regularidade é mais importante do que a intensidade esporádica. Exercitar-se regularmente traz uma série de benefícios, como a melhoria da saúde cardiovascular, o fortalecimento dos músculos e articulações, o aumento da resistência e a redução do estresse.
Além disso, a continuidade nos exercícios físicos ajuda a manter a motivação e o foco nos objetivos. Quando você faz do exercício uma parte regular de sua rotina, ele se torna um hábito saudável e natural, em vez de uma tarefa árdua e ocasional.
A interrupção dos exercícios físicos por longos períodos pode levar à perda dos ganhos obtidos, seja em termos de resistência, força ou flexibilidade. O corpo precisa de estímulo constante para se manter saudável e em forma. A falta de continuidade nos exercícios pode resultar em um ciclo de desmotivação, em que é cada vez mais difícil retomar a rotina de treino.
Portanto, é importante estabelecer um plano de exercícios realista e sustentável a longo prazo, que leve em consideração a sua rotina, preferências e objetivos. A consistência é a chave para obter resultados duradouros e melhorar sua qualidade de vida.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1