Ser magro não é sinônimo de saúde. E essa é uma verdade que muita gente ainda insiste em ignorar.
Existe uma ideia equivocada de que basta ter um corpo “fino” para estar protegido contra doenças. Mas a ciência já mostra há anos que o fator determinante para a saúde não é apenas o peso na balança — e sim o nível de atividade física.
Um “magrinho sedentário” pode ter altos níveis de gordura visceral (aquela que se acumula nos órgãos), baixa massa muscular, resistência à insulina, colesterol alterado e um sistema cardiovascular fraco. Ou seja, por fora aparenta saúde, mas por dentro o risco é real.
Por outro lado, o “gordinho ativo” — aquele que se exercita regularmente — desenvolve força muscular, melhora a capacidade cardiorrespiratória, controla melhor a glicemia, reduz inflamações e fortalece o coração. Mesmo acima do peso, seu corpo funciona de forma muito mais eficiente.
A atividade física atua como um verdadeiro remédio: melhora o metabolismo, protege o cérebro, regula hormônios e aumenta a longevidade. Já o sedentarismo, independentemente do peso, é um dos maiores fatores de risco para doenças crônicas.
Ou seja, entre ser magro e parado ou estar acima do peso e em movimento, a escolha mais saudável é clara: movimento.
O corpo foi feito para se mexer. E é o hábito de se exercitar — não o formato do corpo — que realmente define quem está no caminho da saúde.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1