Pouca gente sabe, mas existe um “remédio natural” sendo produzido dentro do seu próprio corpo toda vez que você pratica musculação. Esse remédio tem nome: miocinas.
As miocinas são substâncias liberadas pelos músculos durante a contração — ou seja, quando você treina. E o mais impressionante é que elas não ficam apenas no músculo.
Elas entram na corrente sanguínea e passam a atuar em praticamente todo o organismo.
É como se cada treino fosse uma aplicação de um tratamento completo.
Essas substâncias têm efeitos poderosos:
Ajudam a reduzir inflamações no corpo
Melhoram o funcionamento do cérebro
Auxiliam no controle do açúcar no sangue
Protegem o coração
Fortalecem o sistema imunológico
Ou seja, enquanto muita gente busca soluções externas, o seu corpo já tem um sistema pronto — ele só precisa ser ativado.
E aqui está o ponto mais importante: Sem contração muscular regular, esse “remédio” simplesmente não é produzido na quantidade necessária.
Isso ajuda a explicar por que pessoas sedentárias adoecem mais. Não é apenas a falta de movimento — é a ausência dessa produção interna de proteção.
A musculação, nesse contexto, deixa de ser apenas uma prática física e passa a ser uma estratégia de saúde. Cada treino é um estímulo para que o corpo libere substâncias que combatem doenças silenciosas, como diabetes, doenças cardiovasculares e até problemas neurológicos.
E o melhor: não existe efeito colateral negativo quando bem orientada. Pelo contrário, quanto mais regular for a prática, maior tende a ser essa proteção.
No fim das contas, a mensagem é simples e direta: Se você não usa seus músculos, você deixa de produzir um dos remédios mais importantes do seu corpo.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1