Ela ajuda a prevenir infartos, AVC, diabetes, hipertensão, obesidade, depressão, ansiedade, osteoporose, demências e até reduz o risco de vários tipos de câncer.
Fortalece o coração, os músculos, os ossos e o cérebro. Melhora o sono, a memória, o humor, a disposição e a qualidade de vida.
E sabe qual é o seu maior "efeito colateral"?
Viver mais e viver melhor.
O problema é que muitas pessoas só descobrem o valor da atividade física quando a doença já apareceu. A verdadeira medicina começa antes do diagnóstico. Ela começa com hábitos saudáveis.
Não existe comprimido capaz de substituir todos os benefícios que o movimento proporciona ao corpo humano.
Movimentar-se não é apenas uma escolha de estilo de vida. É uma das decisões mais poderosas que você pode tomar para proteger sua saúde, preservar sua autonomia e envelhecer com dignidade.
A atividade física não é um gasto de tempo. É um investimento em anos de vida com saúde.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1