A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda (baseado nas orientações do COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA DO ESPORTE) a prática de atividades físicas por, pelo menos, 150 minutos por semana.
Esse tempo de prática de atividade física pode ser das formas mais simples tipo; fazer uma faxina, subir um lance de escadas, fazer uma simples caminhada, lavar um carro, passear com o pet etc. Contanto que ao final da semana tenha totalizado o tempo acima descrito.
Ainda Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças relacionadas ao sedentarismo matam 300 mil pessoas por ano no Brasil. Esse número tende a continuar crescendo à medida em que as pessoas dizem “não ter tempo” para praticar atividades físicas.
Um estudo publicado no European Journal of Preventive Cardiology, e considerado um dos mais longos do seu gênero; investigou os fatores de risco do sedentarismo para doenças cardiovasculares e mortalidade. Ao longo de quase meio século, os pesquisadores investigaram a atividade física e seu efeito sobre a expectativa de vida.
O estudo concluiu que o estilo de vida sedentário é associado ao risco aumentado de Diabetes, de doença cardiovascular e de morte. A baixa capacidade aeróbica foi associada ao aumento da mortalidade.
Desta forma, falando de sedentarismo, o American College of Medicine of Sport (a maior instituição do mundo) orienta que a população seja estimulada em se movimentar, não importando a forma; sem necessidade de check-up médico ou orientação de Profissional de Educação Física.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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