O corpo humano foi feito para o movimento. Permanecer longos períodos sentado é algo antinatural para nossa fisiologia — e os estudos mais recentes confirmam: quanto mais tempo passamos sentados, menor tende a ser nossa expectativa de vida.
Ficar sentado por horas a fio, seja no trabalho, em frente à televisão ou mexendo no celular, reduz o gasto energético, compromete a circulação sanguínea e favorece o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal. Esse comportamento sedentário está diretamente associado a doenças como obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão, problemas cardiovasculares e até alguns tipos de câncer.
A ciência já comprovou que pessoas que permanecem sentadas por mais de 8 horas por dia têm um risco significativamente maior de morte precoce, mesmo que pratiquem alguma atividade física. O ideal é quebrar os longos períodos de sedentarismo com pausas ativas: levantar a cada hora, caminhar, alongar, subir escadas ou simplesmente mudar de posição.
Portanto, se você quer viver mais e melhor, comece se levantando. O simples ato de interromper o tempo sentado já é um passo importante para uma vida mais saudável e longeva. Seu corpo foi feito para se mover — respeite isso.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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