Poucas pessoas sabem, mas existe um verdadeiro “remédio” natural, gratuito, acessível e sem contraindicações, capaz de reduzir em até 35% o risco de desenvolver câncer de próstata, além de proteger contra câncer de mama, intestino e pulmão. Esse mesmo “remédio” também ajuda a combater a ansiedade, a depressão e até melhora a qualidade do sono.
Estamos falando da atividade física regular.
De acordo com um estudo publicado na revista científica BJS Medicine, homens que praticam exercícios físicos com regularidade apresentam risco significativamente menor de desenvolver câncer de próstata, uma das principais causas de morte masculina. O impacto da atividade física também é sentido no sistema imunológico, que fica mais eficiente na detecção e destruição de células anormais.
E não para por aí: movimentar o corpo libera substâncias como endorfina e serotonina, que ajudam a regular o humor e o bem-estar mental. É por isso que o exercício é considerado por muitos médicos como o melhor antidepressivo natural já descoberto.
Não precisa virar atleta. Comece com 30 minutos de caminhada por dia, suba escadas, troque o elevador por degraus e evite longos períodos sentado. O mais importante é não ficar parado.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1