A maioria das articulações funciona como dobradiças de uma porta ou janela. Logo, se não forem movimentadas, tendem a entrevar, dificultando a funcionalidade e autonomia do idoso.
Os alongamentos desempenham um papel crucial na vida dos idosos, proporcionando uma série de benefícios:
1. Manutenção da flexibilidade: Com o envelhecimento, a flexibilidade tende a diminuir. Os alongamentos regulares ajudam a manter a flexibilidade das articulações, músculos e tendões, permitindo uma maior amplitude de movimento.
2. Melhora da postura e equilíbrio: Os alongamentos podem contribuir para melhorar a postura, aliviando a tensão muscular e ajudando os idosos a manterem o equilíbrio, o que é essencial para prevenir quedas.
3. Alívio do estresse e relaxamento: Praticar alongamentos regularmente pode ajudar a reduzir o estresse e promover relaxamento, proporcionando uma sensação de bem-estar físico e mental.
4. Melhoria na qualidade de vida: Manter a capacidade de se mover livremente e com conforto influencia diretamente na qualidade de vida dos idosos, permitindo maior independência e participação em atividades diárias.
É importante ressaltar que os alongamentos devem ser feitos de maneira suave, sem forçar os músculos, e sempre considerando as limitações individuais.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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