Quando alguma bactéria ou vírus invade o nosso organismo, o sistema autoimune funciona como um exército e se prepara para batalha contra o inimigo. Para vencer a guerra, é preciso priorizar essa missão e entrar nela com força total. Ir para a academia enquanto o corpo está no meio dessa briga só vai atrapalhar.
Ao treinar você perde energia, enfraquece ainda mais e fica mais exposto. Você gasta seu gás com a malhação e não no combate da doença.
Além de diminuir seu estoque de energia, você pode desviar a atenção das células imunológicas. No exercício os músculos sofrem microlesões. Ao notar esses pequenos machucados, o sistema imunológico manda alguns de seus "soldados" até lá para analisar os danos e iniciar o processo inflamatório. Então, acaba ficando desfalcado na luta que mais importa, a contra a doença.
Ilustrando melhor: suponha que há dez vírus da gripe circulando no corpo e dez células do sistema imunológico para exterminá-los. Se você ficar em repouso, as células dão conta do trabalho. Mas se você, elas precisam se dividir para analisar os danos musculares. Então, sobram cinco células para cuidar dos vírus, elas não vão dar conta. Resumindo, se não estiver se sentindo bem, não vá treinar. Você pode agravar seu quadro e uma simples gripe pode demorar a ser curada, ou até evoluir para uma pneumonia, por exemplo.
O sinal mais objetivo para ficar em casa é ter febre. Ela indica que o sistema imunológico está com dificuldade para eliminar os invasores. Ou seja, é repouso mesmo para conservar energia e sarar o mais rápido possível.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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