A ansiedade é um transtorno de comportamento cada vez mais comum nos dias de hoje. Logo, não faltam estudos e tratamentos para a ansiedade. Geralmente, o primeiro passo é procurar a ajuda de um psicoterapeuta e, eventualmente, talvez até mesmo usar alguns medicamentos receitados por profissionais.
Por muito tempo, acreditou-se que apenas esses dois meios — juntos ou separados — seriam capazes de trazer uma possível melhora no quadro mental dos pacientes. No entanto, recentemente, um estudo desenvolvido por pesquisadores da Universidade de Gothenburg, na Suécia, sugeriu que fosse incluída mais uma abordagem à equação: a prática de exercícios físicos.
A pesquisa foi realizada com 286 participantes que lidavam com o transtorno da ansiedade. Eles foram instruídos a iniciar a prática de exercícios físicos de forma moderada a intensa. Para surpresa (ou não), todos os sintomas do grupo de estudos foram aliviados.
O corpo e a mente estão sempre em sintonia. A conexão que existe entre eles é tão forte que, caso a mente adoeça, o corpo acaba manifestando também os sintomas de adoecimento. Por isso, podemos apontar o exercício físico como um dos pilares da qualidade de vida.
Se o seu corpo estiver saudável, é possível contribuir para que a mente permaneça saudável também, e assim prevenir ou ao menos diminuir os sintomas de ansiedade. Isso acontece porque, quando praticamos alguma atividade física, o organismo secreta vários hormônios. Durante e após a prática, o organismo libera neurotransmissores como a endorfina, o hormônio que traz a sensação de relaxamento, bem-estar, prazer e pode até ajudar a melhorar o humor.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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