A obesidade é uma doença moderna que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Muitos obesos não se sentem motivados e têm limitações para se engajar em programas de exercícios físicos. A ideia é que a atividade física seja vista da forma mais natural possível, em vez de uma obrigação desagradável.
Atualmente, 47% dos adultos brasileiros não praticam nem 30 minutos de exercícios físicos por dia. Portanto, é natural que a maioria dessas pessoas sedentárias esteja mais propensa a doenças.
A musculação se apresenta como uma excelente alternativa de emagrecimento, primeiramente, porque é uma atividade personalizada, onde cada caso é tratado de forma individualizada. Em segundo lugar, ela melhora o padrão muscular. Quanto mais músculos, mais elevado será o metabolismo, resultando em um maior gasto calórico diário. Vale lembrar que, para todo o processo de emagrecimento, além da escolha correta do exercício físico, é fundamental adotar uma dieta equilibrada.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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