Relação entre cintura e quadril diz muito da saúde; explico

A relação cintura-quadril (RCQ) é uma medida simples que pode ajudar a avaliar a distribuição de gordura corporal e o risco de doenças relacionadas à obesidade, como doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Para calcular a relação cintura-quadril, siga estes passos:

1.Meça a circunferência da cintura: Use uma fita métrica para medir a circunferência da cintura no ponto mais estreito, geralmente logo acima do umbigo.

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2.Meça a circunferência dos quadris: Em seguida, meça a circunferência dos quadris no ponto mais largo das nádegas.

3.Calcule a relação cintura-quadril: Divida a circunferência da cintura pela circunferência dos quadris. Por exemplo, se a circunferência da cintura for 80 cm e a dos quadris for 100 cm, a RCQ seria 0,8 (80/100).

Foto: Divulgação/Demóstenes

Prof. Demóstenes explica que a relação entre a cintura e o quadril diz muito sobre sua saúde

Uma RCQ saudável varia de acordo com o sexo. Para homens, uma RCQ abaixo de 0,9 é considerada baixo risco, entre 0,9 e 0,99 é moderado e 1 ou mais é alto risco. Para mulheres, uma RCQ abaixo de 0,8 é considerada baixo risco, entre 0,8 e 0,89 é moderado e 0,9 ou mais é alto risco.

Esses valores podem variar um pouco de acordo com as referências utilizadas, mas essas faixas são comuns em muitas diretrizes médicas.