Quando o assunto é saúde, a ciência mostra algo muito claro: cerca de 80% dela depende da alimentação, enquanto os outros 20% vêm da prática regular de atividade física. Isso acontece porque o que você come diariamente fornece os “tijolos” para construir, reparar e manter o corpo funcionando — desde as células até os hormônios.
Uma alimentação rica em alimentos naturais, com frutas, verduras, proteínas magras e boas fontes de gordura, é o alicerce da saúde.
Já a atividade física é o que dá vida a esse alicerce. Ela faz com que todos os sistemas do corpo — cardiovascular, muscular, nervoso e imunológico — trabalhem em harmonia. O exercício potencializa o que a boa alimentação oferece, ajudando o corpo a usar melhor os nutrientes, controlar o peso, equilibrar os hormônios e prevenir doenças.
Comer bem e se movimentar são dois lados da mesma moeda. Um corpo bem nutrido precisa se mover, e um corpo ativo precisa ser bem alimentado. Quando ambos caminham juntos, o resultado é saúde de verdade.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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