A semana inteira você treina direitinho, segue a rotina, se alimenta bem… Aí chega a sexta-feira e vem aquele clima de “sextou!”. Tudo vira motivo pra faltar ao treino: happy hour, preguiça, descanso antecipado do fim de semana. E assim, sem perceber, você joga fora boa parte do esforço que fez ao longo da semana.
A verdade é que quem quer resultado de verdade precisa treinar na sexta-feira também. O corpo não sabe que é sexta, sábado ou domingo — ele só entende estímulo ou ausência dele. Quando você falta com frequência nos dias finais da semana, você quebra o ritmo, perde a consistência e atrasa seu progresso.
É justamente na constância que os resultados aparecem. Aquela gordurinha que não vai embora, aquele músculo que não cresce, aquele condicionamento que não melhora… tudo isso pode estar sendo travado por essa falta de regularidade.
Então, da próxima vez que pensar em "sextar", lembra que compromisso com sua saúde também faz parte do plano. Dá pra aproveitar o fim de semana, sim — mas sem abandonar o que te faz bem.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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