O intestino é muito mais do que um órgão digestivo: ele é uma peça central da nossa saúde. Quando está inflamado — seja por má alimentação, uso excessivo de medicamentos, estresse crônico ou sedentarismo — pode desencadear uma cascata de reações no organismo, afetando negativamente praticamente todos os sistemas do corpo.
A inflamação intestinal compromete a integridade da barreira intestinal, permitindo que toxinas e microrganismos entrem na corrente sanguínea e provoquem uma inflamação sistêmica. Isso sobrecarrega o sistema imunológico, desregula hormônios, prejudica o metabolismo e aumenta o risco de doenças como diabetes, hipertensão, obesidade, doenças autoimunes e até câncer.
Mas o impacto não para por aí. O intestino é considerado o nosso “segundo cérebro” por abrigar milhões de neurônios e ser o responsável por produzir até 90% da serotonina do corpo — neurotransmissor essencial para o bem-estar emocional. Quando o intestino está inflamado, a produção e a regulação de neurotransmissores são afetadas, o que pode contribuir para o surgimento ou agravamento de transtornos como ansiedade, depressão, déficit de atenção, irritabilidade e até autismo.
Portanto, cuidar da saúde intestinal é cuidar da saúde do corpo e da mente. Uma alimentação rica em fibras, vegetais, alimentos fermentados, boa hidratação, atividade física regular e sono de qualidade são pilares para manter um intestino saudável e, consequentemente, um organismo em equilíbrio.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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