Muita gente tem esse costume: come à noite e logo depois vai se deitar. Parece algo normal, mas esse hábito pode estar fazendo mal — e dos grandes.
Quando você dorme de barriga cheia, seu corpo não tem tempo de fazer a digestão como deveria. Isso aumenta o risco de refluxo, má digestão e até obesidade. Mas o pior: esse costume, repetido com frequência, pode aumentar o risco de câncer no sistema digestivo, principalmente no esôfago e no intestino.

Durante o sono, o corpo relaxa, inclusive os músculos que deveriam impedir que o ácido do estômago volte para o esôfago. Resultado: aquele "ácido" sobe e pode ir machucando por dentro sem você perceber. Com o tempo, essa agressão vira inflamação crônica — e isso é terreno fértil para doenças sérias.
Por isso, o ideal é esperar pelo menos 2 horas depois de comer pra deitar. Pode parecer pouco, mas esse intervalo faz uma grande diferença na sua saúde. Não é drama. É cuidado com seu corpo.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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