Muita gente acredita que depois de certa idade não vale mais a pena começar a praticar atividade física. Isso não é verdade. O corpo humano possui uma incrível capacidade de adaptação, independentemente da idade. Nunca é tarde para sair do sedentarismo e começar a cuidar da saúde.
Uma pessoa que passa a se movimentar regularmente aos 40, 50, 60 ou até 80 anos pode obter benefícios importantes para o coração, músculos, ossos, cérebro e saúde mental. O simples fato de caminhar, fazer musculação, hidroginástica, pilates ou qualquer outra atividade orientada já melhora a circulação sanguínea, aumenta a disposição, fortalece a musculatura e reduz o risco de inúmeras doenças.
O sedentarismo acelera o envelhecimento do corpo. Já a prática regular de exercícios ajuda a preservar a autonomia, melhora o equilíbrio, diminui o risco de quedas, controla a pressão arterial, diabetes e ainda reduz sintomas de ansiedade e depressão.
Muitos idosos relatam que após começarem a praticar atividade física voltaram a ter prazer em viver, disposição para sair de casa, brincar com os netos e realizar tarefas simples do dia a dia sem depender de outras pessoas.
Não importa quanto tempo a pessoa passou sedentária. O mais importante é começar. O corpo responde positivamente aos estímulos do movimento em qualquer fase da vida. Cada treino, cada caminhada e cada hábito saudável representam um investimento direto em mais qualidade de vida, independência e longevidade.
O primeiro passo talvez seja o mais difícil. Mas ele pode ser o início de uma transformação física, mental e emocional capaz de mudar completamente a maneira como a pessoa envelhece.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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