Justiça Federal promove evento sobre saúde cardiovascular com Demóstenes Ribeiro

A Justiça Federal no Piauí (JFPI) realizou nesta segunda-feira (29) uma programação especial em alusão ao Dia Mundial do Coração. O evento aconteceu na Sala de Capacitação do prédio da JFPI, na Avenida Miguel Rosa, em Teresina, com transmissão ao vivo pela plataforma Microsoft Teams e acesso aberto ao público. A iniciativa contou com uma roda de conversa sobre saúde cardiovascular e uma oficina prática sobre primeiros socorros.

A roda de conversa, realizada às 9h30, reuniu a cardiologista Gabriela Medeiros Giordano, a nutricionista Alexandra Hermelina de Carvalho e o profissional de educação física Demóstenes Ribeiro. Eles abordaram temas voltados à importância da prevenção de doenças cardiovasculares, destacando a necessidade de mudanças de hábitos, prática de exercícios físicos e cuidados com a alimentação. Logo depois, às 11h, foi promovida uma oficina de manipulação do desfibrilador externo automático (DEA) e atendimento em casos de parada cardiorrespiratória (PCR), conduzida pelo médico da JFPI James Ricardo Soares e pela enfermeira do Samu Marielle Cipriano.

A importância de se movimentar

Durante sua participação, Demóstenes Ribeiro ressaltou que o sedentarismo é considerado pela Organização Mundial da Saúde o “mal do século” e destacou que cerca de 300 mil mortes no Brasil estão relacionadas a esse problema. Ele afirmou que a população precisa se conscientizar sobre a importância do movimento, que não exige grandes esforços, podendo ser realizado de formas simples no cotidiano, como usar escadas em vez de elevador, descer algumas paradas antes do destino ou até mesmo varrer a casa. Ribeiro lembrou ainda que é um dos pioneiros da Educação Física no Piauí, registrado como o número 29 entre os mais de 8 mil profissionais da área no estado, e reforçou que está sempre presente em eventos que incentivem práticas de atividade física.

“Eventos com esse tema são muito importantes para que a população se conscientize cada vez mais do quanto é importante o movimento. O nosso corpo não foi projetado para estar parado. E o sedentarismo é colocado hoje pela Organização Mundial de Saúde como o mal do século. Para você ter uma ideia, cerca de 300 mil mortes relacionadas ao sedentarismo são a realidade hoje no Brasil, mortes que poderiam ser evitadas, decorrentes de doenças associadas ao sedentarismo. Então, eventos como esse são muito importantes para criar essa consciência nas pessoas do quanto o movimento é importante. E não precisa nem se fazer muito. O importante é que a pessoa se movimente. Não importa se seja em uma academia, se seja em um clube, o importante é que ela não fique parada. Mesmo que a pessoa não tenha o suporte de um profissional, não tenha orientação de um profissional de Educação Física, mesmo que a pessoa não tenha condição de fazer um check-up antes de começar ou que não tenha uma orientação nutricional, o importante é que ela se movimente das formas mais simples", afirmou o educador físico.

"Em vez de utilizar o elevador, utilizar a escada. Descer uma ou duas paradas antes de sua parada final e ir caminhando. Chegou no seu prédio, em vez de utilizar o elevador, usar a escada. Passear com o seu cachorrinho, lavar um carro, varrer uma casa. Tudo isso conta para que você tenha mais saúde. Eu sou um profissional da Educação Física, um dos pioneiros do Piauí. Segundo o último levantamento que eu fiz, existem 8.255 profissionais da área registrados, e meu número é o 29. E tudo que for evento que tenha essa conotação de incentivar as pessoas a fazerem atividade física, eu estou sempre presente e sempre disponível exatamente para incentivar as pessoas, das formas mais simples que sejam. O importante é você se movimentar. Então, a mensagem que eu gostaria de deixar aqui para as pessoas que vão estar ouvindo, participando dessa roda de conversa, é exatamente para se movimentar. Mexa-se, não importa de que forma seja”, explicou Demóstenes.

Cardiologia

A cardiologista Gabriela Medeiros enfatizou a necessidade de avançar além dos exames básicos e consultas tradicionais. Segundo ela, a cardiologia atual busca trabalhar também com questões relacionadas à qualidade do sono, performance e qualidade de vida, visando a longevidade saudável. A médica explicou que momentos como o proporcionado pelo evento permitem corrigir conceitos equivocados sobre doenças cardiovasculares e fortalecer a ideia de que a prevenção deve ser prioridade.

“Falar de saúde e saúde cardiovascular nunca é demais. Então, quando a gente para para refletir um pouco sobre mudanças de hábitos, qualidade de vida, sempre a gente está falando de um aumento da expectativa de vida, melhora da longevidade saudável, que é hoje o nosso foco na cardiologia. Passou aquele tempo daquela cardiologia fechando com arroz, que a gente passa aqueles exames básicos e fica por aí. Hoje a gente quer muito mais, aprofundar essa consulta, esse acompanhamento com o paciente. Hoje a gente quer, além do básico, falar de performance, falar de sono, falar de qualidade de vida. Então, esse evento é o momento da gente parar, tirar certos, às vezes, conceitos errados sobre a doença, sobre a prevenção e alertar os servidores e a população para a necessidade de que a gente atue com muita força na prevenção”, pontuou a cardilogista.

Nutrição

A nutricionista Alexandra de Carvalho destacou a alimentação como ponto central para a saúde do coração. Ela lembrou que doenças como obesidade, diabetes, hipertensão e colesterol alto estão cada vez mais comuns e podem ser evitadas com hábitos alimentares saudáveis. A especialista ressaltou que se alimentar bem não é necessariamente caro, sendo possível adotar práticas simples e acessíveis, como incluir frutas e verduras no dia a dia. Para ela, o custo de uma alimentação inadequada acaba sendo maior no futuro, quando o indivíduo precisa lidar com tratamentos médicos e uso contínuo de medicamentos.

“Só de você estar falando sobre a saúde do coração, já é um tema superimportante. Principalmente agora, que nós temos uma grande gama de pessoas com obesidade, diabetes, hipertensão, colesterol alto. É superimportante esse evento para, cada vez mais, despertar nas pessoas a questão da alimentação saudável, como é a importância de uma alimentação saudável para evitar essas doenças plurimetabólicas e melhorar a saúde do coração. Estou dando algumas dicas de como melhorar a alimentação. A gente sabe que as pessoas têm uma ideia do que seja uma alimentação saudável e acham que é muito caro. “Ah, para eu me alimentar de forma saudável é muito caro.” Mas não é. São coisas básicas, coisas simples", declarou.

"As pessoas acham que têm que colocar vários alimentos que não estão frequentemente no seu hábito alimentar, porque principalmente frutas e verduras não estão muito presentes na maioria das casas. Elas preferem desembalar mais do que descascar. E aí a gente entra nessa questão de como melhorar, porque não são coisas caras, são coisas básicas que a gente precisa inserir para melhorar a alimentação. O que é melhor para você: se alimentar com refrigerante, que pode ser um pouco mais barato, mas vai acabar com sua saúde, ou se alimentar com fruta, que às vezes pode ser um pouquinho mais cara, mas vai contribuir para melhorar sua saúde? A fruta, com certeza. Então, são escolhas que a gente tem que fazer no nosso dia a dia. Não é caro. Mais caro é depois passar a vida toda tomando remédio, cuidando da saúde, do que se alimentar de forma adequada”, completou a nutricionista.

Oficina na Justiça Federal

Responsável por conduzir a oficina prática, o médico da Justiça Federal, James Ricardo, lembrou que as doenças cardiovasculares causam 20,5 milhões de mortes por ano, das quais 80% poderiam ser evitadas por meio de práticas preventivas. Ele afirmou que a proposta da JFPI é estimular servidores e magistrados a adotarem hábitos mais saudáveis em sua rotina. O médico explicou ainda que a ação integra um cronograma anual elaborado pela Seção de Bem-Estar da Justiça Federal, voltado para a prevenção de doenças e preservação da saúde dos servidores em diferentes aspectos.

“Hoje nós comemoramos o Dia Mundial do Coração. Vamos fazer uma roda de conversa com os nossos servidores e magistrados na área de prevenção de doenças cardiovasculares. São 20,5 milhões de mortes por ano, sendo que 80% dessas mortes poderiam ser evitadas por boas práticas, por práticas preventivas. E é isso que vai ser discutido aqui hoje. Vamos trabalhar com nutricionista, educador físico e cardiologista temas importantes para os nossos servidores. A expectativa é que a gente tenha uma boa adesão dos servidores, para que aqueles que não têm o hábito de práticas saudáveis possam acatar esses temas discutidos e adotar no seu dia a dia, prevenindo doenças cardiovasculares. O evento foi montado junto à Seção de Bem-Estar da Justiça Federal e faz parte de um cronograma anual de ações ligadas à saúde, exatamente para prevenir doenças em todos os aspectos e preservar a vida dos nossos servidores”, disse o médico.