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Atividade física regular impacta positivamente todos os tipos de doenças

Se existe um hábito capaz de melhorar a saúde como um todo, esse hábito é a prática regular de atividade.

A atividade física regular é uma ferramenta poderosa na prevenção, no controle e até mesmo no tratamento de praticamente todos os tipos de doenças. Doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão, obesidade, depressão, ansiedade, osteoporose, câncer e até doenças neurodegenerativas como Alzheimer, todas são influenciadas positivamente quando o corpo é colocado em movimento com regularidade.

Isso acontece porque, ao se exercitar, o corpo passa por uma série de transformações benéficas: melhora da circulação sanguínea, regulação dos níveis de glicose, liberação de hormônios como a endorfina (relacionada ao bem-estar), aumento da massa muscular e da densidade óssea, fortalecimento do sistema imunológico, melhora na função pulmonar e até mesmo aumento da neuroplasticidade cerebral.

Foto: Demóstenes RibeiroAtividade física regular impacta positivamente todos os tipos de doenças
Atividade física regular impacta positivamente todos os tipos de doenças

Na prática, isso significa que quem se movimenta tem menos chance de adoecer, lida melhor com as doenças já existentes e responde melhor aos tratamentos médicos. A atividade física regular reduz inflamações crônicas no corpo, melhora a qualidade do sono, regula o humor e diminui o estresse — fatores que estão diretamente relacionados com o surgimento e agravamento de diversas enfermidades.

Ou seja, não se trata apenas de "prevenir o infarto" ou "controlar o diabetes": mover-se regularmente é uma atitude de cuidado integral, que protege o coração, o cérebro, as articulações, o sistema imunológico e o equilíbrio emocional. A atividade física é um remédio natural, acessível, sem efeitos colaterais negativos e com benefícios que nenhum medicamento isolado consegue proporcionar.

Se existe um hábito capaz de melhorar a saúde como um todo, esse hábito é a prática regular de atividade física.

*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1

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