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A falta de movimento gera um fenômeno chamado inflamação crônica de baixo grau.
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Quando um idoso treina força, ele ativa uma série de mecanismos biológicos do sistema nervoso central.
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Criou-se uma cultura alimentar artificial, na qual a fome natural foi substituída pelo hábito de comer.
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O mais irônico é que o mesmo sistema que engordou a população com ultraprocessados agora vende a “cura".
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As articulações não foram feitas para funcionar sozinhas, elas dependem dos músculos ao seu redor.
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Só deve ocorrer quando há uma contraindicação absoluta, como instabilidades clínicas graves.
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Toda vez que você come, seu organismo libera insulina, responsável por retirar a glicose do sangue.
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Nova diretriz alimentar americana representa uma ruptura importante com o modelo tradicional.
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Quando você treina regularmente, seu corpo passa por uma verdadeira “reprogramação” biológica.
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O futuro da sua saúde começa no primeiro passo — e ele pode (e deve) acontecer hoje.
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O processo natural de envelhecimento promove perda progressiva de massa e força muscular.
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Não é a idade que rouba a autonomia, é a falta de movimento.
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Em estudos clínicos avançados, a retatrutida demonstrou reduzir em média mais de 24% do peso corporal.
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A caminhada tinha um percurso de 3 km e foi realizada na Avenida Marechal Castelo Branco.
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O segredo para correr por muitos anos com saúde e vitalidade é fazer com equilíbrio e inteligência.
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Ela provoca adaptações profundas no organismo que reduzem o risco de doenças cardiovasculares.
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Quando os primeiros sinais não são ouvidos, ele aumenta o tom e a dor fica mais forte.
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Iniciativa contou com uma roda de conversa sobre saúde cardiovascular e uma oficina prática do tema.
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Segundo a JFPI, a iniciativa tem o objetivo de conscientizar magistrados, servidores, colaboradores.
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A ciência já mostrou que a inflamação é a raiz de inúmeras doenças modernas.
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Segundo OMS, até 80% das doenças crônicas poderiam ser prevenidas apenas com mudanças de estilo de vida.
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A atividade física é um dos pilares mais eficazes na prevenção de doenças crônicas como diabetes.
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A ciência já comprovou que se movimentar faz bem não só para o corpo, mas principalmente para a mente.
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A dopamina é um neurotransmissor que o cérebro libera quando fazemos algo prazeroso.
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A atividade física é um poderoso remédio preventivo e terapêutico, com efeitos diretos sobre a saúde.
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A falta de movimento abre espaço para a pressão alta, obesidade, diabetes, depressão e dores.
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A gordura presente na picanha, quando consumida com moderação, não apresenta risco significativo.
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A OMS recomenda que o consumo de açúcares não ultrapasse 10% do total de calorias ingeridas por dia.
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O compromisso com o bem-estar da população idosa deve ser uma prioridade para qualquer gestão pública.
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A inatividade física acelera a perda de massa muscular e força, fenômeno conhecido como sarcopenia.
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Algumas adaptações podem tornar o treino mais confortável e eficiente.
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Músculos fortes são essenciais para a manutenção da saúde e da autonomia.
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Sem o fortalecimento muscular adequado, o corpo fica mais vulnerável a dores e lesões.
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Quando o corpo está desidratado, o sangue tende a ficar mais espesso, aumentando os coágulos.
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O que realmente funciona é algo simples e acessível a todos.
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O pilates fortalece o assoalho pélvico, conjunto de músculos responsáveis por sustentar vários órgãos.
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Os exercícios físicos que envolvem os músculos das pernas promove um aumento na circulação sanguínea.
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O sedentarismo é caracterizado pela ausência ou insuficiência de atividades físicas regulares.
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Um dos principais aspectos do Pilates é o fortalecimento dos músculos do core, como abdômen e lombar.
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Incorporar a musculação à rotina é uma estratégia eficaz para cuidar tanto do corpo como da mente.
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