Conheça os chás mais eficazes para reduzir o inchaço abdominal e melhorar a digestão

Barriga inchada, sensação de peso no corpo e desconforto abdominal são queixas frequentes que incomodam muitas pessoas, especialmente após exageros alimentares ou em períodos de alterações hormonais. Para buscar um alívio rápido e natural, muita gente recorre aos chás, que podem ajudar a aliviar esses sintomas de forma eficaz.

O chá de hortelã se destaca como um dos mais eficazes para combater o inchaço. Isso porque a planta possui propriedades antiespasmódicas que ajudam a relaxar os músculos do trato gastrointestinal, facilitando a digestão e diminuindo a produção de gases. Além disso, a hortelã tem um leve efeito analgésico, que pode ser útil em casos de cólicas ou desconforto abdominal. Porém, vale ressaltar que esse chá é contraindicado para pessoas com refluxo, já que pode agravar os sintomas.

• Canal de Denúncias

Outra bebida bastante indicada é o chá de gengibre, conhecido por sua ação anti-inflamatória e digestiva. Ele estimula o esvaziamento gástrico, ajudando a evitar aquela sensação incômoda de “barriga pesada” após as refeições. O chá de erva-doce também é um aliado importante, principalmente para quem sofre com excesso de gases, pois é rico em compostos que atuam diretamente na fermentação intestinal.

É fundamental lembrar que o inchaço abdominal pode ter diversas causas, que vão desde uma alimentação inadequada até intolerâncias alimentares e desequilíbrios hormonais. Por isso, o consumo dos chás deve ser encarado como um complemento, e não um substituto para avaliação médica e nutricional, sobretudo se os sintomas forem frequentes ou persistentes. Em alguns casos, o desconforto pode indicar condições mais sérias, como a síndrome do intestino irritável ou disbiose intestinal.

Para aproveitar os benefícios, o ideal é consumir o chá ainda morno, de duas a três vezes ao dia, sem adicionar açúcar. A infusão deve ser preparada com a planta fresca ou seca, evitando os sabores artificiais. Mas, sobretudo, é importante reforçar que os chás não fazem milagres sozinhos: uma alimentação equilibrada, rica em fibras e com boa hidratação continua sendo a base para manter o intestino saudável e a barriga mais leve.