Poucas pessoas sabem disso, mas toda vez que você contrai um músculo durante uma caminhada, uma sessão de musculação, uma pedalada ou qualquer outra atividade física, seu corpo passa a produzir substâncias com efeito semelhante ao de verdadeiros remédios naturais.
Os músculos não servem apenas para gerar movimento. Hoje a ciência reconhece o músculo como um órgão capaz de liberar moléculas chamadas mioquinas. Essas substâncias são lançadas na corrente sanguínea durante a contração muscular e exercem efeitos benéficos em praticamente todo o organismo.
Quando os músculos trabalham, eles ajudam a controlar a glicemia, reduzem processos inflamatórios, melhoram a saúde do coração, fortalecem o sistema imunológico, protegem o cérebro e contribuem para a prevenção de diversas doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, obesidade e até alguns tipos de câncer.
É por isso que uma pessoa fisicamente ativa costuma adoecer menos. Ao se exercitar regularmente, ela está estimulando diariamente a produção dessas substâncias protetoras que funcionam como uma verdadeira farmácia interna.
Por outro lado, o sedentarismo significa deixar essa farmácia fechada. Quanto menos os músculos são utilizados, menor é a produção dessas moléculas benéficas e maior tende a ser o risco de doenças, perda de funcionalidade e envelhecimento precoce.
A mensagem é simples: quando você contrai seus músculos, está fazendo muito mais do que movimentar o corpo. Está produzindo remédios naturais que ajudam a proteger sua saúde da cabeça aos pés. Por isso, movimentar-se todos os dias pode ser uma das estratégias mais poderosas para viver mais e viver melhor.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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