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A inatividade física acelera a perda de massa muscular e força, fenômeno conhecido como sarcopenia.
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Algumas adaptações podem tornar o treino mais confortável e eficiente.
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O trabalho de fortalecimento muscular deve ser conduzido
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Músculos fortes são essenciais para a manutenção da saúde e da autonomia.
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Sem o fortalecimento muscular adequado, o corpo fica mais vulnerável a dores e lesões.
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Quando o corpo está desidratado, o sangue tende a ficar mais espesso, aumentando os coágulos.
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Investir na capoterapia é uma estratégia para melhorar a qualidade de vida da população idosa.
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Quando o objetivo é o gasto calórico, a estratégia de treino pode fazer toda a diferença.
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O que realmente funciona é algo simples e acessível a todos.
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O pilates fortalece o assoalho pélvico, conjunto de músculos responsáveis por sustentar vários órgãos.
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