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Demóstenes Ribeiro
Educador físico. Sua coluna aborda temas voltados à saúde muscular.
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Continuidade: o princípio mais importante do treinamento
23 de abril de 2026 | 07h28
Muitas pessoas acreditam que precisam treinar até a exaustão para ter resultados. Isso não é verdade.
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Idade não te faz velho. A falta de músculo, sim
22 de abril de 2026 | 07h40
A perda muscular não acontece de um dia para o outro — ela é consequência de anos de inatividade.
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Ovo: o superalimento ao alcance de todos
21 de abril de 2026 | 09h20
O alimento reúne em uma única unidade uma verdadeira combinação de nutrientes essenciais.
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Para onde vai o dinheiro do CREF?
20 de abril de 2026 | 07h30
A discussão que precisa acontecer não é contra instituições, mas a favor da transparência, da eficiência.
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Seu corpo foi feito para se mover — não para enferrujar
19 de abril de 2026 | 09h27
O primeiro passo para sair do sedentarismo não é correr, nem levantar peso pesado. É começar.
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A doença não surge do nada — ela é construída em silêncio
18 de abril de 2026 | 08h20
A justificativa é quase sempre a mesma: “comigo não vai acontecer” ou “depois eu cuido disso”.
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Cansar o corpo é o jeito mais rápido de acalmar a mente
17 de abril de 2026 | 08h38
O movimento físico é uma das formas mais eficientes de descarregar essa energia acumulada.
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CREFs podem estar prejudicando pequenas academias
16 de abril de 2026 | 07h28
Regulamentar é importante, mas também é fundamental enxergar a realidade do interior e dos bairros.
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Na musculação a técnica é melhor que mais carga: entenda
15 de abril de 2026 | 07h34
A técnica correta permite maior tempo sob tensão, outro fator essencial para a hipertrofia.
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Comer barato hoje pode custar sua saúde amanhã: entenda
14 de abril de 2026 | 10h22
Esses produtos são fabricados com excesso de açúcar, gorduras ruins, sódio e aditivos químicos.
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