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Investir na capoterapia é uma estratégia para melhorar a qualidade de vida da população idosa.
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Quando o objetivo é o gasto calórico, a estratégia de treino pode fazer toda a diferença.
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O que realmente funciona é algo simples e acessível a todos.
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O pilates fortalece o assoalho pélvico, conjunto de músculos responsáveis por sustentar vários órgãos.
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Sem a ingestão calórica adequada, dificilmente terá resultados significativos.
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Os exercícios físicos que envolvem os músculos das pernas promove um aumento na circulação sanguínea.
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O sedentarismo é caracterizado pela ausência ou insuficiência de atividades físicas regulares.
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No entanto, esse costume pode trazer riscos para a saúde, especialmente para a região retal.
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Conhecer as lesões mais comuns e como preveni-las é essencial para evitar dores desnecessárias.
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Um dos principais aspectos do Pilates é o fortalecimento dos músculos do core, como abdômen e lombar.
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