Coluna de Demóstenes Ribeiro

Como identificar se você está correndo em excesso
24 de novembro de 2025 | 07h32 Um volume exagerado de corrida coloca seu corpo em estado de desgaste, abrindo caminho para lesões.

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É impossível envelhecer bem com baixo padrão de força
23 de novembro de 2025 | 08h12 Musculação, exercícios funcionais, caminhadas com carga, atividades que desafiam a força é necessidade.

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Educação Física: a aula que transforma crianças
22 de novembro de 2025 | 09h20 O resultado? Maior atenção, melhor memória, mais criatividade e um desempenho escolar superior.

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Se você só come porcaria, sua saúde não pode ser diferente
21 de novembro de 2025 | 07h54 Ter uma alimentação ruim todos os dias é como agredir o próprio corpo de forma silenciosa.

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Câncer de pênis: uma doença que pode levar à amputação
20 de novembro de 2025 | 09h00 Isso acontece porque o tumor invade tecidos profundos, vasos sanguíneos e até a base do órgão.

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Alerta: o TikTok pode destruir o cérebro de crianças
19 de novembro de 2025 | 08h01 O TikTok não é apenas “um aplicativo de vídeos curtos”, é um ambiente pensado para capturar a atenção.

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Só emagrece quem tem coragem de dizer "não"
18 de novembro de 2025 | 07h53 Emagrecer é abrir mão do prazer imediato para colher um prazer muito maior lá na frente.

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Idosos com músculos fracos sentem mais dores
17 de novembro de 2025 | 07h45 Quando os músculos perdem força, quem passa a “pagar a conta” são as articulações, a coluna e os tendões.

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O top 4 dos alimentos mais perigosos do mundo
16 de novembro de 2025 | 08h11 Evitar esses 4 grupos é uma das decisões mais inteligentes que você pode tomar pela sua saúde.

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O excesso de corrida pode acelerar o envelhecimento
15 de novembro de 2025 | 09h45 O segredo para correr por muitos anos com saúde e vitalidade é fazer com equilíbrio e inteligência.

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Colunista