Coluna de Demóstenes Ribeiro

Entenda o mecanismo da memória muscular
15 de agosto de 2024 | 19h43 Nossos músculos passam por adaptações quando realizamos exercícios de forma consistente.

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O exercício físico tem que ser na medida certa
14 de agosto de 2024 | 19h30 Se o estímulo for fraco, o corpo não será desafiado o suficiente para se adaptar, com zero progresso.

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Entenda a frequência semanal de treino para ter boa saúde
13 de agosto de 2024 | 19h11 Além disso, é fundamental incluir exercícios de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana.

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Aquecimento específico na musculação é melhor que esteira
12 de agosto de 2024 | 19h19 O aquecimento específico nos próprios aparelhos é geralmente mais eficaz do que um aquecimento geral.

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Atividades só aos fins de semana também são importantes
11 de agosto de 2024 | 18h14 Muitas pessoas encontram nos sábados e domingos o único tempo disponível para exercitar-se.

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Entenda o mecanismo da ressaca no organismo
10 de agosto de 2024 | 18h18 O álcool pode causar uma queda nos níveis de glicose no sangue, que pode causar fraqueza e tremores.

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Nossas articulações são como dobradiças de uma porta
9 de agosto de 2024 | 20h33 A falta de movimento pode levar ao enfraquecimento dos músculos ao redor das articulações.

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A relação cintura-quadril diz muito de sua saúde
8 de agosto de 2024 | 18h51 Ela é particularmente útil para avaliar a distribuição da gordura corporal.

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Idosos podem treinar força em academias ao ar livre
7 de agosto de 2024 | 19h05 As praças são espaços acessíveis e democráticos, onde todos podem se beneficiar de atividades físicas.

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O vício das telas prejudica o desenvolvimento de crianças
6 de agosto de 2024 | 20h40 É essencial que pais e educadores promovam um uso equilibrado e saudável da tecnologia.

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Colunista