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Demóstenes Ribeiro
Educador físico. Sua coluna aborda temas voltados à saúde muscular.
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Musculação: o “remédio” silencioso que protege seu corpo
3 de janeiro de 2026 | 08h34
Quando você treina regularmente, seu corpo passa por uma verdadeira “reprogramação” biológica.
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Saiba como não falhar nas promessas de início de ano
2 de janeiro de 2026 | 08h32
Cumprir as promessas de início de ano não depende de força de vontade infinita, mas de estratégia.
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Por que promessas de início de ano falha em fevereiro?
1 de janeiro de 2026 | 09h14
Há pesquisas e observações de especialistas que ajudam a explicar por que isso acontece tão depressa.
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Musculação é fundamental para quem tem diabetes
31 de dezembro de 2025 | 09h13
A musculação combate a perda de massa muscular que acontece naturalmente com o passar da idade.
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O melhor dia para iniciar vida ativa não é 2026 — é hoje
30 de dezembro de 2025 | 08h40
O futuro da sua saúde começa no primeiro passo — e ele pode (e deve) acontecer hoje.
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Nenhum remédio faz pelo seu corpo o que o exercício faz
29 de dezembro de 2025 | 08h00
A atividade física, além de ajudar no tratamento, previne que muitas delas apareçam.
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Procrastinar a atividade física envelhece mais rápido
28 de dezembro de 2025 | 09h16
Adiar a prática de atividade física significa dar tempo para o sedentarismo agir em silêncio.
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A ciência já confirmou: reclamar adoece e gratidão cura
27 de dezembro de 2025 | 09h33
Quando uma pessoa vive em constante estado de queixa, o organismo permanece em alerta permanente.
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Musculação melhora também sua inteligência
26 de dezembro de 2025 | 08h39
Durante o exercício de força, o corpo libera uma série de substâncias importantes para o cérebro.
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Longevidade não depende da idade, depende da força
25 de dezembro de 2025 | 09h24
O processo natural de envelhecimento promove perda progressiva de massa e força muscular.
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