Coluna de Demóstenes Ribeiro

Força muscular: uma questão de dignidade para o idoso
14 de novembro de 2025 | 08h55 Quando o idoso perde força, ele fica dependente para tarefas simples como levantar da cama.

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Musculação: o escudo natural contra as doenças
13 de novembro de 2025 | 08h05 Com orientação adequada, a musculação transforma o corpo em uma máquina de defesa.

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Entenda como a musculação previne o Alzheimer
12 de novembro de 2025 | 08h38 Durante o treino de musculação, o corpo libera uma série de substâncias benéficas, como o BDNF.

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Para perder 1kg de gordura precisa de 30 horas de esteira
11 de novembro de 2025 | 08h12 Isso significa que, para eliminar essa quantidade de gordura, é preciso criar um déficit calórico.

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Picos de glicose: sobe e desce de açúcar que destrói saúde
10 de novembro de 2025 | 08h41 Esse aumento brusco causa uma sensação momentânea de energia e bem-estar, mas é passageiro.

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Cerca de 84% dos jovens brasileiros são sedentários
9 de novembro de 2025 | 09h55 Nosso corpo foi projetado para o movimento. Quando ele não se move, tudo entra em desequilíbrio.

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Músculos fortes previnem dores articulares em idosos
8 de novembro de 2025 | 08h29 O treino de força não é apenas uma questão estética ou de desempenho, mas sim de prevenção e saúde.

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Viver estressado pode te deixar impotente; entenda
7 de novembro de 2025 | 08h35 O excesso de cortisol prejudica a produção de testosterona, o principal hormônio ligado à libido.

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Articulações são como dobradiças
6 de novembro de 2025 | 09h02 Caminhar, alongar, praticar musculação ou qualquer outra atividade física ajuda a "abrir as dobradiças".

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O erro de quem confia só no Mounjaro
5 de novembro de 2025 | 08h34 Sem atividade física, alimentação equilibrada e disciplina diária, o corpo volta ao ponto inicial.

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Colunista